半身浴の正しい入浴方法

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

半身浴は誰にでも簡単に行えますか？

大丈夫できますよ。より良い効果を得るためには、正しい方法、おすすめのやり方で行うといいですね。

正しい方法を是非教えてください。

半身浴の基本は、胸より下の部分を湯船につけることです。このとき腕は出しておきましょう。そして、お湯の温度は３７度～４０度くらいのぬるめにしてください。

４０度より熱くすると、心臓に負担がかかりますから気をつけてください。

入浴時間の目安はどの位ですか？

体が温まり効果が出るのは、２０分位からなので、入浴時間の目安は３０分程度ですね。

基本の入浴方法はだいたい分かりました。その他に気をつけることはありますか？

そうですね…食べてすぐの半身浴も、消化器官に負担がかかるのでやめた方がいいですね。

半身浴は肩が寒くないのですか？

もしも寒さを感じるときは、乾いたタオルを肩にかけるといいです。お湯に浸けたタオルを使うと、タオルが冷たくなると肩も一緒に冷えてしまいます。

寒さの対策としては逆効果になってしまいますよ。その他には…浴槽のお湯が多いときはイスを利用すると良いですよ。楽な姿勢で半身浴を楽しんでください。