半身浴によるストレス解消効果

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

ストレスの解消に半身浴が言いと聞きましたが…。

そうですよ。半身浴をすると副交感神経がよく働くので、神経や精神が静まります。ですから、緊張していた神経や筋肉がほぐれリラックスできるのです。

是非、やってみたいのですが、やり方をおしえてください。

半身浴は、ぬるめのお湯に２０分～３０分ゆっくりとお湯に浸かってくださいね。

４０度以上の熱いお湯に浸かると交感神経が活発になってしまうので、神経が高ぶってしまいますからね。

それではリラックスは出来ないですね。

そうでしょうね。半身浴は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる胸から下だけの入浴方ですが、とても気持ち良く汗がかけますよ。

それなら、ストレス解消ができるしリラックス出来そうです。

ただ長時間お湯に浸かっているだけでなく、自分の好きなものを持ち込んでの入浴は、さらにリラックスできますからお勧めです。

それなら、アロマオイルもいいですよね。

そうですね。自分の好きな入浴剤やアロマオイルで入浴を楽しめば、よりリラックスした半身浴が出来ますね。明かりを暗くして、アロマキャンドルを浮かべるのもいいですね。

それは、ストレス解消に効果がありそうですからやってみます。ところで、ストレス解消に良いアロマはなんでしょうか？

カモミールやラベンダーなどがいいですね。お湯に１～２滴落として香りを楽しんで入浴してください。

ただ香りがきつすぎると、ストレス解消もリラックス効果もなくなり逆効果になってしまいますから注意してくださいね。