半身浴による疲労回復効果

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

疲労回復にいい方法はないでしょうか？

半身浴が良いですよ。ぬるめのお湯（３８度～４０度）に２０～３０分浸かるとストレスの解消にもなり、疲労回復に効果的ですよ。

そうなんですか…ためしてみたいですね。

半身浴は温熱と水圧の効果で、血液の循環がよくなるので、汗をたくさんかきます。このとき、副交感神経が活発に働くのでリラックス効果もあります。

血行が良くなるならば、冷えや肩こりにも効くのでは…。

そうです、効きますよ。そして、体の調子が整うので疲労感も取れます。半身浴をするときに、好きな本や音楽、アロマなどを一緒に持ち込んで楽しめば、さらにリラックスできますから、やってみてください。

はい、やってみます。好きなものをたのしみながらの半身浴は、さらに疲労効果がありそうですね。

試してみてください。半身浴をするときは、、胸から下の部分がお湯に浸かるので、心臓への負担が少なくてすみます。だから、お湯にゆっくり浸かっても体への負担が少ないのです。

半身浴は、正しい入浴方法で行えば効果が期待できそうですね。

そうです、間違った入浴法では、かえって疲労を溜めることになるので注意してくださいね。疲労が溜まっていると感じる人は、手軽に家で半身浴をして、心身のリフレッシュをしてみてください。