高齢者の注意すべき冷え性

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年をとると、人は誰でも体の機能が衰えて冷え性になる方が多くなると聞きますが…？

そうですね、冷え性に悩む高齢者は６５歳以上で６０％、７５歳以上で８０％もいると言われています。

そんなに多いのですね。高齢になれば、血液の循環や新陳代謝、脂肪の燃焼などの機能が衰えるので、体が冷えやすくなることも仕方ないですね。

でも高齢者の方でもきちんと、冷え性対策を行えば問題は軽くなります。関節や腰の痛みに脱力感、手足のしびれなどの冷えの症状が楽になります。

どんな対処がいいのですか？

高齢者は体温が下がりがちなので、体温を保つ機能も低下します。そこで、保温性の高い服装や暖房をうまく利用すると良いです。体を動かすことも大事ですよ。

それなら散歩や簡単なストレッチはどうですか？

それはいい方法です、工夫して取り入れるといいですね。そして動脈硬化、糖尿病、腎障害など持病を持つ高齢者の方が多く、冷え性は病状を悪くすることもありますから、体温には注意が必要です。

顔色が悪かったり、動作が緩慢になり上手く話せないなどの状態の時は、体温を測り、低体温になっていないか確認が大切です。

高齢者の方は十分に冷えへの注意が必要と言うことですね。

冷え性が命とりになること事もあるので、部屋の温度に注意して上げましょう。冷えを予防し、高齢者が安心して暮らせる様な気配りをしてあげましょう。