半身浴によるダイエット効果

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

最近疲れが溜まっていると感じます。それに痩せにくいような気がするのですが…。

そんなときには、リフレッシュや健康増進にも良い半身浴でお手軽ダイエットを試してみてください。

毎日運動するのは、なかなか難しいですが、お風呂なら毎日はいりますから、出来そうな気がします。

そうですよ、毎日の入浴を半身浴に変えるだけで簡単にダイエットが出来るのですから。胸から下だけをぬるめのお湯に、３０分くらい浸からせるだけでいいのですよ。

そうですね。半身浴でどのくらいカロリーが消費できるかは、わかりますか？

４０度のお湯に２０分間浸かると１００キロカロリーものエネルギーが消費できると言われています。そして、半身浴を続けると、体の血行がよくなりす新陳代謝も良くなりますよ。

新陳代謝が活発になると、体にどんな効果がありますか？

エネルギーが消費しやすい体になり、脂肪燃焼の効果もありますよ。

基礎代謝の効率が上がるので、半身浴の効果が現れてくるということですね。

そうです。そして、半身浴の後に軽いストレッチやエクササイズをすると効果が更にアップしますよ。

ぬるめのお湯に浸かると全身の血行が良くなり、消化器官への血流が少なくなります。血流が少なくなるので、胃腸の働きも緩やかになるので食欲が抑えられます。だから、食前に半身浴をすると食事の量が減るのでダイエットの効果もあるというわけです。