冷え性に効果的なリンパマッサージ

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

最近、リンパマッサージが冷え性対策にいいと聞きますが…。

リンパ節は、体中を張り巡らされた免疫を司る器官です。マッサージによってリンパの流れが良くなると健康にもいいですよ。

冷え性の人は何かの理由で、リンパの流れが悪くなっているのでしょうね。

冷え性の改善にリンパマッサージを行うと効果があります。

その方法は、まず足を丁寧に揉みほぐします、それから足首の周りを手で包むように回しながらさすりましょう。リンパ節の緊張がほぐれますよ。そして、足先から太ももにかけて軽くマッサージしましょう。

下半身のケアが大切なのですね。

そうですね、足からお尻までマッサージするとリンパの流れが良くなります。ゆっくりと丁寧に力を入れすぎずに、さする位で十分冷え性対策になります。

マッサージの時にクリームやオイルを使うのはどうですか？

それはいいですね。冷え性だけでなく、肌の新陳代謝もよくなり美肌にも効果がるので一石二鳥ですね。マッサージは入浴後がさらに効果が出ますよ。