冷え性と運動の関係

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

冷え性の原因って何でしょうか？

体質が原因と考える人が多いですが、現代人にありがちな運動不足によっても引き起こされているのですよ。

運動不足が原因ですか？

運動すると体温が上昇します。筋肉が動く事で、体温の4割が発生します。運動をしないと、筋肉が動かないので体温の上昇もないのです。

だから冷え性の肩が年々増加しているのですね。

最近は、交通機関が発達し便利になったことや、ゲームなどのインドアの趣味を持つ方も多く体の冷えを気にする方が増えたのでしょう。

確かにそうですね…。

血行の低下も問題なんですよ。心臓の血液を体に送るポンプ機能は、運動することで強くなるのです。

でも、運動不足から冷え性になるとポンプ機能が弱まって、血流が悪くなるのです。

運動で冷え性の改善しなくてはいけませんね。

そうです、特に足をうごかくことが良いですよ。時間がなくても、立ったままのかかとの上げ下げや、イスに腰掛けて太ももを持ち上げたりするなどでいいですよ。

ちょっとした運動でいいのですね。

十分です。手軽な運動から始めて、体温を上昇させて冷え性を改善していきたいですね。