プチ断食で冷え性を改善しよう

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

冷え性を改善するためには、様々な方法があります。

適度な運動、バランスのとれた食生活が大切だと言われていますが、「断食」も冷え症に効果があるとご存知ですか？

「断食」が？

断食をすると栄養不足で、なんだか冷え症には悪そうでは・・・？と感じる人もいるでしょう。

そう思ってしまうけど、違うの？

冷え性は、血液の循環が悪くなることから引き起こされるので、つまりそうなってしまうと、血液が汚れてドロドロになり、毛細血管で詰まってしまうということです。

断食することで腸や胃が休まると、血液も正常化され、血液の流れが改善されます。また、体温が上がり、免疫力もアップしますよ。

体の機能を再起動させて、冷えに強い体作りをするわけです。

なるほどね。そうだよね、脂っぽいものとか甘いものとか食べると、血液ドロドロになるっていうしね。

断食と聞くと大変そうで、自分にもできるか心配になってしまうかもしれませんが、「プチ断食」なら簡単にできると思いますよ。

「プチ断食」？

プチ断食とはたった一日だけの断食で、全然食べないわけでなく、野菜ジュースやお粥だけで過ごす日を作ることです。

プチ断食をしようと決めた日の前夜は、21時以降は食事をとらないようにします。

断食日は、朝と昼は、食事代わりに、にんじんやリンゴをすりおろしたものなど手作りの栄養ある野菜ジュースを１、２杯飲みます。そして、夕食には、お粥を満腹にならない程度に食べます。

それでいいの？

一日だけなので、さほど苦痛を感じないはずです。

体の中の老廃物が排出され、すっきりできるプチ断食を定期的に行えば、体質が改善されて冷え性改善にとても効果的です。ぜひ一度挑戦してみてください。