ふくらはぎを温めて冷え性を防止する

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

冬の寒い季節は朝までぐっすり眠れない、という冷え性の人はたくさんいると思います。

冷え性を改善するには、様々な方法がありますが、簡単で効果的な方法に「ふくらはぎを温める」というものがあります。

「ふくらはぎを温める」の？

足先ではなく、ふくらはぎ？と疑問に思う人もいるようですが、冷え性で足先が冷えるのを防止するには、この方法が一番なのです。

そうなんだ、知らなかった。

足先の冷えを改善するには、血液を足先まで送ることが昼用です。血液は体の中心部から送られてきますが、太ももでは、大きい大腿筋によって血液の温度が維持されています。

しかし筋肉が少ないふくらはぎにきた途端、血液の温度は下がってしまうのです。

また、寒さを感じている時は筋肉が縮んで血液量が減り、冷えやすくなってしまいます。血液が冷え切っている足先を温めるのではなく、それ以前に防止するために、ふくらはぎを温めるようにしましょう。

なるほど。でも、どうやったらうまく温められるのかなぁ?

最近では、ふくらはぎを温めるためにたくさんのレッグウォーマーが売っています。

レッグウォーマーを買う時には、ふくらはぎを締め付けすぎないものが良いでしょう。締め付けて圧迫することで、血液の流れを悪くしてしまうと逆効果です。

そうなんだ。

優しいサポータータイプのもので、ずり落ちなければ大丈夫です。眠る時にも着けて寝れば、温かくぐっすりと眠ることができますよ。

靴下じゃだめなの？

今まで足もとの冷えを和らげるために靴下を履いて眠っていた場合でも、ふくらはぎを温めるレッグウォーマーを使ってみてください。

びっくりするほど温かく眠ることができるので、ぜひ試してみてくださいね。