足湯は冷え性に効果的！

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

冷え性を改善するには、ぬるめのお湯に、時間をかけて入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと簡単に体を温める方法に「足湯」があります。

「足湯」って、今はやってるよね。

足湯は、足だけを温める入浴法ですが、上半身はそのままで、下半身からじわじわ温まってくる足湯は、冷え性改善を促すだけでなく、足のむくみや疲れもとってくれます。また、すぐにリラックスできるので、ストレス解消にも大変効果的です。

好きなテレビを見たり、本を読んだり、音楽をかけてお茶を飲んだり。あるいは、家族と団欒しながらでも素敵ですね。

いつでもどこでも、簡単にできるところが足湯の嬉しいところです。

そっか、普通のお風呂だと、読書とかできないものね。

風邪などで、お風呂に入ることができない時にも足湯は良く、足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。

お風呂に入れなくても、入ったのと同様の温浴効果が期待できますよ。

それいいね。風邪独特の、冷えもこれなら解決してくれそう。

こたつやストーブで、足を温めればいいでしょ、と思う人もいるかもしれませんが、実は全く効果が違うのです。

そうなの？

こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが厚くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。

体の芯まで、ちゃんと温めるには、やっぱり温かいお湯を使うことが最適なのです。

なるほど。

冷え症がひどい場合は、足湯を始める前に、ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておくといいですよ。

足湯の時間は、最低でも10分程度で、ポイントは汗ばんでくるまでしっかり行うことです。

一日に何回か行うと、より効果的なので、時間がたっぷりある日は、ぜひ試してみてくださいね。