冷え性に効果のある食べ物

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

冷え性と食べ物には、大きな関連性があります。冷え性の悩みを抱える人は、食生活を見直して、冷え性対策に努めましょう。

食生活をどの様に変えればいいのかな？

食べ物は体を温める機能がある「陽性」と、逆に冷やす「陰性」、そしてどちらにも属さない「中性」の食べ物に分けられます。

陽性の食べ物だけを食べればよい、というわけではなくバランスのとれた食事をすることが一番大切です。

冷え性を改善するためには、陽性の食べ物を中心に、陰性、中性のものも少しずつ取り入れるようにしましょう。

そうなんだ、知らなかった。

陽性の食べ物には一体どんなものがあげられるでしょう？

体を温めてくれる陽性の食べ物には、寒い土地でできる野菜が多いです。

代表的なものは、しょうがやねぎ、にんにくやごぼうが挙げられますが、旬の野菜は、栄養分も豊富なので、積極的に食べるようにして下さい。

なるほどね。
確かに、しょうがやねぎは風邪ひいたときにも効き目があるし、体がぽかぽかになるよね。

体を冷やす陰性の食べ物には、陽性とは逆で、暑い土地でとれる野菜が多いです。

トマトやきゅうりが代表的な例です。同じ野菜でも、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善としては良いので、スープや味噌汁で、野菜をとるようにしましょうね。

スープだと体も温まるし、たくさん野菜が食べられるからね。

他にも、現代人が好んで食べる、砂糖や厚生甘味料、スナック菓子、チョコレートなども陰性の食べ物で、血液がドロドロになり循環が悪くなるので、食べすぎには注意しましょうね。

好きなものばかり。
食べすぎないようにしないとね。

サツマイモは血行を良くして、身体を温めてくれる食材です。

冷え性対策にはとても適した食べ物なので、焼き芋などにして美味しく食べましょう。