スパイスを使って冷え性を改善

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

冷え性を改善するには、日々の食生活を改善することが大切です。

体を温める食べ物を中心に、バランスのとれた食事を心がけることが一番ですが、食べ物を調理する時のスパイスにも、冷え症に良いものがたくさんありますよ。

そうなんだ！

料理をするときによく用いる、コショウにも胃腸を温めて整える働きや、筋肉のしこりを取り除く作用もあるので、風の引き始めにも良いですよ。

そんな作用があるなんて、まったく知らなかった。

最も体を温めてくれる作用があるスパイスはトウガラシです。

温湿布の成分にもすかわれており、食べると体がぽかぽかしてくるので、いかにも冷え性改善に効果がありそうですよね。

それは知ってた。

トウガラシに含まれるカプサイシンがポイントで、体温を上昇させ、血行も良くしてくれる働きがあります。

また、脂肪を分解するホルモンであるアドレナリンの分泌も促進してくれるため、ダイエットにも効果が期待できます。

そうだよね、ダイエット食品とかにカプサイシンってよく記載されているもんね。

トウガラシは、乾燥・粉末状のものがよく売られていますが、日々の食事の中に取り入れていくことはけっこう難しいですよね。

中華調味料である豆板醤や、チリソース、七味唐辛子などを積極的に使用すれば、毎日のメニューのレパートリーも増えそうですね。

なるほどね。確かに七味唐辛子だと、お味噌汁や炒め物にでも簡単に振りかけられるしね。

トウガラシを摂取するときは適量にしておきましょう。

たくさん食べると、胃に負担がかかってしまうので注意が必要です。

たくさん食べればいいってものでもないんだね。

また、トウガラシはお風呂に入れても効果的とされていますが、敏感肌の人には刺激が強すぎるため、少量にして置くようにしましょう。