冷え性の原因は食生活にアリ！

足が冷たい、肩がこる。。そんなお悩みをお持ちの方には、国産金時生姜を丸ごと摂れる生姜湯「温効生姜」がおすすめです。

たくさんの女性を悩ませている冷え性ですが、実は体が不調を訴えているサインなのです。

自分の冷えの原因を突き止めて、冷え性改善に努めましょう。

冷え性って、誰もがなってるし、別にそんなに大した問題でもないと思っていたわ。

多かれ少なかれ、ほとんどの原因として食生活が考えられます。

食べ物には体を冷やす効果のあるものがありますが、これらを全く食べない方が良い、というわけではありません。バランスのとれた食事が大切です。

体を温める効果のある食物を中心にして、冷やす効果のある食物も取り入れながら食事をするようにして下さい。

そうなんだ、バランスのとれた食事を心がけなくちゃね。

冬においしいチョコレートや、ジャンクフードは、体を冷やすだけでなく、血液の循環も悪くしてしまいますので、とりすぎには注意しましょうね。

冷たい飲み物も良くありません。水分を取ることは大事ですが、冷たい物は、身体を冷やし、血液の循環を悪くします。

牛乳やコーヒー、緑茶は暖かくして飲んでも体を冷やす原因になってしまうので、できるだけ控えましょう。ホットティーやココアがおすすめです。

チョコレートもだめなんだ？！

知らずにたくさん食べてたら、大変なことになっちゃうね。

ストレスと冷え性もとても深く関係しています。ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れてしまいます。

自律神経の乱れは、血液の循環を悪化してしまうため、冷え性の原因となってしまうのです。

また、ストレスを感じて気持ちが暗くなってしまうと、体を温めるエネルギーが不足して、寒さに対しての抵抗力が低下してしまいます。

ストレスが冷え症に関係があるなんて、知らなかった。

ストレスをためないようにしなくちゃ。

反対に、元気で明るい気分でいると、体を温めるエネルギーがたくさん生まれます。

最近ストレスを感じてるなぁ、と思ったら、運動したり、好きなことをしてくつろいだりして、ストレス改善を心がけましょう。